试管前怎么提高卵子质量?

做试管之前想要成功，卵子的质量影响着试管婴儿的成功率，那么如何才能提高卵子的质量呢？我们一起来看。

保持体重：肥胖不仅影响一个人的整体形象，还可能导致女性体内的激素水平紊乱。除了肥胖外，体重过轻也会打乱女性的激素分泌。此外，在做试管时，女性肥胖还会影响其身体对药物的敏感性。因此，女性在日常生活中保持正常的体重是很重要的。

适当运动：适当的体育锻炼，不仅可以提高女性的身体素质，对保持其自身的卵子质量也有帮助。

保持轻松愉快的心态：大部分女性都是感性的动物，容易受到不良情绪的影响，导致内分泌失调，原有的激素平衡被打破，阻碍卵子的排出。强烈的情绪波动或突然的巨大精神刺激，可使中枢神经系统改变，引起月经不调、影响卵子质量。因此，女性朋友们一定要保持一个轻松、平和的情绪状态，以保障卵子的质量不受影响。

均衡饮食：保持良好的饮食习惯，摄取足够的养分，对于维持女性生殖系统健康来讲是很有必要的。因此，在日常生活中，女性应该多吃新鲜水果、蔬菜及肉类、蛋、奶、豆类等富含蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸的食物。

生活规律：通宵熬夜、昼夜颠倒会使身体机能失调，影响卵巢的正常运转，改变卵子的生存环境。长期节育和药物减肥可使女性营养不良，缺乏蛋白质，进而引起卵巢早衰。因此，女性朋友应规律生活，三餐定时，并坚持锻炼，促进身体健康，进一步提高卵子质量。

做好避孕：人工流产会对卵子质量造成很大的影响。人工流产后，由于体内的激素水平的突然下降，卵子的生存环境也会受到影响，从而导致卵子的质量和活力降低。因此，在没有准备好要宝宝时，任何性行为都应该采取有效的避孕措施。

卵巢保养不可信：一些美容院提及保养卵巢的好处时，常说出延缓衰老、保持卵子活力、增强睡眠质量等功效。但无论是精油按摩还是使用激素类药物，都对卵巢保养没有任何效果。滥用激素类药物的危害不小，而隔着肚皮则根本无法按摩到卵巢。所以，任何打着“卵巢保养”广告的都不能信。